- bebeğin seninle birlikte besleniyor.

''Vücudunu bu müthiş sürece hazırlamanın en önemli basamağı vücut direncini artırmak!

Güçlü, sağlıklı ve zinde başlamak ve sürdürmek. ''

Beslenme alışkanlıklarını hamilelik öncesinde düzenlemek de bu noktada devreye girecek.

Son zamanlarda sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan kaynakları daha sık görüyor olmak sevindirici olsa da özellikle hamilelik döneminde vücuduna aldığın her besini iki kişi için düşünmeli ve bebeğinin gelişimi için her zaman en doğru seçimleri yapmalısın.

Bedenin hamileliğe adapte olmaya çalışırken mide bulantıları ile tüm dengeler bozulmuş yeme düzenin değişmiş pek de sağlıklı bir hal almamış olabilir. Bu durumda bile sağlıklı  bir hamilelik geçirmek için hiç bir zaman geç değil.

Sağlıklı beslenme konusunda pek çok kaynağa erişmek de mümkün ancak hatalı ve eksik bilgilerin de sık sık karşına çıkabileceğini ve her anne adayının kendine has bir metabolizması ve gereksinimleri olduğunu aklından çıkarmamalısın. Bu noktada en doğru yönlendirmeleri başta hekimin yapacaktır. Dengeli kilo alımı ve kilo kontrolü de bu dönemde önemini artıracaktır.

Fazla kiloların olsa bile hamilelik sürecini zinde geçirmek için pek çok öneri alabileceğin hamilelerle özel olarak ilgilenen beslenme danışmanları/ diyetisyenlere buradan ulaşabilirsin.

Yine bu dönemde bebeğin gelişimi ve konforlu bir hamilelik geçirebilmen için vücudunu tanıman büyük önem taşıyor. Hamile olmadığın zamanlarda severek tükettiğin pek çok besin zararlı olmasa da mide ve bağırsak sorunlarını artırabilir, uyku düzenini  ya da tansiyon dengelerini bozabilir. Vücudunu iyi tanıyarak seni rahatsız edebileceğini düşündüğün her türlü yiyecek ve içecekten uzak durmalısın. 

Sağlıklı bir hamilelik süreci yaşamak bebeğin gelişimindeki olumlu etkilerin yanı sıra bebeğin doğumuyla birlikte artan iş yükü ve yaşanabilecek uykusuz geceler için bile faydalı bir ön hazırlık niteliğinde olacaktır. Bu durumda yine hamileliğin tadını çıkarmaya odaklanıp hala vakit varken doğru seçimleri yapmaya gayret etmek uzun vadede işleri kolaylaştıracaktır.

 

 

Önceki

- henüz başlamadıysan,

Sonraki

- listeler

Base Life Club

"Klübe kaç!"

Eglencedunyası Parti Evi

1998 yılında düğün, nişan, kına ve sünnet organizasyonları ile başlayan firmamız profesyonel kadrosu ile 2009 yılından itibaren doğum günü organizasyonları ve size özel organizasyonlara imza atmıştır.

Çetmen Mobilya

Bugün 52 mağaza ve 86.000 metrekareyi aşan satış alanıyla hizmetinizdeyiz.

A8 Party House and Organization

Avukat bir ANNENİN Parti evi hayaliyle başlayıp, organizasyon işletmeciliği ile devam eden ve bunu anneliğinin hassasiyetiyle harmanlayan birinin yarattığı bir eviz işte

Memorial Ankara Hastanesi

Geleceği günümüze taşıyan bir dünya hastanesi...

Koyuncuoğlu Kebap

Koyuncuoğlu Kebap Baklava

Curcuna Çocuk Parti Evi

Curcuna Parti Evi profesyonel kadrosuyla başta doğum günleri olmak üzere özel gün organizasyonlarını düzenleyebileceğiniz 250 metrekarelik her tarafı eğlence dolu bir parti evi.

İnci Steak

Ankara’nın beklenen lezzeti İnci Steak, Çayyolu’nda açıldı.

Zekids Çocuk Giyim

Çocukların bir birinden renkli dünyalarından esinlenen Zekids eğlenceli ve renkli koleksiyonları ile hayatınızın en değerli varlıkları.

Pierre Cardin Baby Furniture

Pierre Cardin Baby Furniture

Turta Home Cafe

Yeşillikler içinde harika bir bahçe eşsiz sunum. Arkadaşlarınızla kafanızı dinleyip harika vakit geçireceksiniz.

Ebru Toprakçı

Mutlu doğum için herşey

Toker Bebe

Anne bebek marketi

Sports International Bilkent

Sports International'da çocuklar için etkinliklere çok önem verilir. Çocuk merkezi yetişkinlerden ayrı bir departmandır. 0-5 ve 6-12 yaş grubu çocuklar için oyuncaklar, videolar ve oyunların yanı sıra, çocuklara egzersiz alışkanlığı kazandıracak çeşitli programlar da uygulanmaktadır.

İlk Nefes Yaşam Merkezi

Anne ve bebek sağlığı açısından normal doğumun yeniden ön plana çıktığı günümüzde, Anne – Baba adaylarının doğuma hazırlık ve doğum aşamasında ruhsal ve fiziksel anlamda daha güçlü hazırlanmasını sağlamak son derece önemlidir. Doula (Doğum Koçluğu) yardımı alan ebeveynlerin hamilelik sürecinde davranışlarında ve tepkilerinde olumlu farklılıklar gözlemlenmektedir. Kendilerini daha güvende hissederler, daha uyumlu olurlar, sezaryen yön

Dodo Çocuk

Bebek,çocuk,genç

Luppa Restoran Cafe

Çocuk dostu restoran :)

Prenses Organizasyon

Bebeğinizin her adımında beraberiz

Juventas

Sizlere uzmanlığımızla ilgili her konuda hizmet vermekten gurur duyuyoruz.

Tavacı Recep Usta

Bizler gülümsüyoruz, keyifle yaptığımız her yemekte, iştahla tabağa değen her çatal sesiyle, meraklı gözlerle teşekkür eden her konuğumuzla…

Bluuh Baby Spa Ankara

Ankara'nın ilk ve tek bebek spa merkezi Bluuh Baby Spa'da gelişim, öğrenme ve eğlence bir arada.

Maviada Eğitim Merkezi

Maviada Yüzme Cankurtaran ve Dalış Eğitimler ve Malzemeleri Merkezi

MA&ME&PA Family Club Music4Kids

Çünkü biz aile için varız…

Anatolia Tüp Bebek ve Kadın Sağlığı Merkezi

Anatolia ailesi olarak tedavinizde sizlerle olmaktan mutluluk duyarız...

Studyo Sakura

Amacimiz bebekleriniz ve çocuklarinizin dogalligini yansitmak.

Prof.Dr. Bülent Tıraş

Prof.Dr. Bülent Tıraş tüp bebek tedavisi

Adım Sanat Merkezi

Sanatın eğlence ile buluştuğu nokta

Tuba Günebak

Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezi’ndeki ilk görüşmenizde Yrd. Doç. Dr. Tuba Günebak tarafından ön değerlendirmeniz yapılır.

Scarlet Party House

Açılışa özel fiyatları kaçırmayın.

Bayındır Söğütözü Hastanesi

Bayındır Sağlık Grubu güvencesiyle...

Dyt. Sevil Dilara GÜNALDI

Sağlıklı ve keyifli yaşamın profesyonel yardımcısı

Centrum Tüp Bebek Merkezi

Tüp bebek alanında yılların deneyimi ile hizmet vermekte olan Centrum klinik, tüp bebek tedavilerinin her türlüsü başta olmak üzere, tüp bebek ile birlikte olan genetik işlemler, tüp bebek başarısını artıran ek tedaviler, aşılama hizmetleri, androloji işlemleri ve gebelik odaklı yardımla üreme teknikleri alanında başarı ile hizmet vermektedir.

E-Bebek

Anne ilgisi,uzman bilgisi

Lena Organizasyon

Çocuğunuz ve sizin için son derece önemli olan Sünnet düğünü organizasyonlarına dair ne varsa, Lena Organizasyon olarak yaptığımız yüzlerce organizasyonlardan edindiğimiz tecrübe ile bu özel gününüzde sizlere en kaliteli hizmeti sunmaktayız.

Bahçeci Ankara Tüp Bebek Merkezi

Dünyanın 105 ülkesinden on binlerce çift Bahçeci’yi tercih ederek bebek sahibi oldu. Hep daha iyisi için çalışıyor, her 2,5 saatte bir dünyaya gelen bebeğimizle kocaman bir aile yaratıyoruz.

Lilyum Organizasyon

Bebeğinizin her anında yanınızda

Dengelihayat

Genel yaklaşımımız ideal kilonuza güncel hayatınızda zorlanmadan, aç kalmadan, yaşam tarzınıza paralel ve mutlu bir beslenme planı ile ulaşmanız; bizimle kazanmış olduğunuz doğru alışkanlıklarınızla, sağlıklı bir sonuç elde etmenizi sağlamaktır.

Tab Sanat Akademi

"Güzel sanatlarin bulusma noktasi..."

Eve Sığamadık Parti ve Oyun Evi

Ankara Çankaya'da Bulunan Mekanımızda Çocuklarınızın Doğum Gününü Eğlenceli Ortamında Kutlamak ve Oyun Grublarımızla Çocuklarınızın El beceri, Zeka, Koordinasyon, İletişim Gelişimleri için en iyi adresiniz.

Aykon Akademi

Aykon Spor Klübü farkıyla, hedefine ulaşmak için; doğru teknik ve kondisyonla başla.

Aydan Uçak Doğum ve Bebek Fotoğrafçısı

2010 senesinden beri en özel günlerde fotoğraf çekiyor. Düğün Fotoğrafçısı veya Doğum Fotoğrafçısı arıyorsanız, iletişime geçebilirsiniz.

Prof.Dr. Teksen Çamlıbel

İlklerin doktoru

Esin Sağdıç

Doğum'un gecesi gündüzü yoktur. Bu zamanı sadece bebek belirler. Doğum fotoğrafçısı, o anı bekleyen nöbetçidir.

Simge Büyükgüzel Events

Simge Büyükgüzel Events

Anadolu Sigorta

Kaybetmek yok

Çocukca Mobilya

Beyaz Vizyon Tanıtım Organizasyon

OLALAA PARTİ EVİ

Ankara, Çankaya, Birlik Mahallesindeki Mekanımız İle Sizlerin Hizmetinizdeyiz.

Doğal Doğum Ankara

Gebelerin doğum korkuları ve duygu boşaltım teknikleri ile uğraşırken olayın temelinde cinsellik süreci, aile dinamikleri sosyal çevre v.b. bir sürü faktöründe doğum korkusunun altından çıktığını gördükçe 2015 yılında Türk Psikiyatristleri Derneği’nin desteklediği, Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği CETAD’tan cinsel terapi eğitimi aldım.Türkiye 'de cinsellik konusunda belli bir otoritesi olan CİSED' in cinsel terapi eğitimini ta

İnteraktifdiyet Diyet Merkezi

Sağlıklı yaşam ,doğru destekle, çok kolay!

Coccinella Pasta Evi

Benzersiz lezzet, ödünsüz hijyen...

Medicana International Ankara

Dünya çapındaki tecrübesiyle annelerin yanında.

Gözde Şişik

Gözde Şişik özel günlerinizde yanınızda

Bebekom

Bebek ve çocuk mobilyaları

Prof.Dr.Bülent Berker

Jinekolojik Cerrahi, Kısırlık Tedavisi ve Tüp Bebek Uzmanı

Opr.Dr.Tevfik Sipahi

Opr.Dr.Tevfik Sipahi

Güven Hastanesi

Ankara'nın köklü sağlık kuruluşlarından Güven Hastanesi

Fevzi Hoca

Ankara'nın ve Türkiye'nin 1 numarası

Sak Organizasyon

19 yıllık tecrübesiyle

Opr.Dr.İrfan TARHAN Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Opr.Dr.İrfan TARHAN Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

On Baby Studio

Doğum ve bebek fotoğrafçısı

Allianz

Biz Allianz’ız... Müşteri memnuniyeti ve teknoloji odaklı yeni nesil sigortacılığın öncülüğünü yapmak, toplumun yaşam kalitesini artıran sosyal bir marka olmak vizyonuyla çalışırız.